na jakie

[...] co pomogą im sie rozwinąc - szkoła tego nie kupuje - ona po prstu szuka sponsorów dla swoich wybitnych wychowanków - dba o to by uczęń odpowiednio się prowadził i inne, a jakie wyniki dzięki temu - medale młodziezowych mistrzostw świata, europy - polskich medali już nikt nie liczy - nawet medale na olimpiadzie młodziey gdzieś tam za granicą [...]

shaft 1, biorąc pod uwagę cel jaki sobie stawiasz oraz treningi jakie prowadzisz, to proponowałbym na pocątek kaloryczność diety na poziomie 3500 kcal. Dotyczy zarwóno dni treningowych jak i wolnych od wysiłku

moim zdaniem troche mało. to zależy jakie partie robisz razem z tricepsem. Ja bym dorzucił jeszcze francuskie sztangą stojąc 3x8-10, a na koniec treningu pompki w podporze tyłem (plus z czasem obciażenie na kolana) 3x12 np. pozdro

[...] tego typu dźwignie i rzuty w wykonaniu Aikidoków-nawet z 4 i 5 danami-i gwarantuję, że próba uchwycenia takiego człowieka za ubranie czy ręce to samobójstwo. Te piękne salta jakie wykonywali uke na filmie czasem robisz...mimowolnie. Bo gość którego próbowałeś chwycić skrętem ciała i obniżeniem środka cięzkości wyrzuca Cię w powietrze z taką siłą, [...]

hello heh tez polozylam sie ok.4 wstalam, jakies cwiczonka na rozbudzenie prysznic, jedzonko.. heh sniadanie z resztek, jakie zostaly w lodowce, qrde nic juz tam prawie nie ma! dorcius jedz troche tluszczyku przyda Ci sie tez dzisiaj kupuje, hehe ciekawe ile pochlone EDIT: niunia widze, ze test masz, powodzenia, bede sledzic, na fotkach i tak [...]

to lek na astme jakie on ma zastosowanei w dopingu strzelajac to cos na podciecie ;p

sorry zapomniałem dodać że nogi i brzuch trenuje osobno:) także z tym jest spokojna głowa sooo co do ćwcizeń na klatke i na plecy to jak myślisz jakie ćwiczenia dorzucić aby było dobrze?

Raperos Ci zapodal linka. A jakie skutki? No wiesz masz 13 lat, wyje**ny w kosmos zapal....hmmm.....Szarpniesz sie na martwy ciąg i szlak wezmie Ci kregoslup. Szarpniesz sie na bary stojąc i kręgi se poscierasz. W najlepszym wypadku nie urosniesz. Ale to są skutki zbyt duzych ciezarow. Narazie uzywaj drążka tzn. drązka tego do podciągania xD . A [...]

Widać po Tobie typowe problemy jakie każdy newbie ma. Niestety - sam tego doświadczyłem na własnej skórze, ale już wiem co i jak, więc i Tobie wytłumacze. Też chciałem rzeźbę. Bo to ładnie brzmi. Bo mi się rzeźba kojarzy z Michałem Aniołem i jego mięśniami, a one były fajne. Takie wszystko idealne i każdy miesień akurat. Rzeźba w kulturystyce [...]

[...] <yes> W aktualnym stanie żeńskiej obsady przeprowadzenie Waszego testu tam i zgłoszenie ankiet (tylko cicho, to tajemnica) = suple do testu. Przejrzyjcie fotki, jakie są tam wrzucane... zazwyczaj naprawdę daleko im od zdjęć pulpitowych... Może... po połączeniu fefnastu %) Mają za zadanie zobrazować efekty, tak, by mogły być ocenione [...]

[...] usiadz pozniej obok mamy i powiedz "mamo silownia byla fajna byla moim hobby ale ciesze sie ze mi ja odebralas teraz znalazlem o wiele fjaniejsze zajecie" "jakie synu?" "w******lilem sie w amfe, naczatku bralem bo nie czuc tej nie mocy po silowni, bardzo mi tego brakowlao, teraz mam to samo tkai sam power jak bym [...]

wcale tak malo nie waze jak na kobitke od czasu ostatnich zamieszczonych tu zdjec byla dietka masowa i doszlo jakies 5-6 kg mieska <dumna> Probuje standardowo 5 na czczo 5 po treningu, wkrotce zobaczymy jakie beda efekty. Dziex wszystkim!! Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-06-29 00:18:38

MateuszR na razie to nie mam żadnego pojęcia o Twojej osobie - staż, wiek, waga, wzrost, mozliwosci sprzetowe, przeciwskazania medyczne, jakie plany do tej pory wykonywales, jaki masz cel itp... Dzięki Charon, że zwróciłeś na to uwagę

[...] lub wycisk skos???zatanow sie wyciskanie 5X 10 8 6 4 4 triceps francuskie 5X 12 10 8 6 4 wyciskanie wąski chwyt 5X 10 8 6 4 4 barki wyciskanie 5X 12 10 8 6 4 i jakie drugie jak beda hantle to unoszenie bokiem a tak to mozesz robic podciaganie sztangi do brrody II plecy wiosłowanie 5X 12 10 8 6 4 podciąganie końca sztangi w [...]

[...] mam w wersji "pobudzacza" czuję się jak na amfetaminie. Tzn teraz już nie ale pierwsze 2 tygodnie to łojezuuu... Nie mogłam spać, jeść, pociłam się jak świnia etc... SNy też miałam "nietuzinkowe" To kwestia przyzwyczajenia organizmu. Oraz Uka jakie nasze? Przecież ja nic oprócz SNRI nei biorę. A apetyt mi spadł po zbóju.

[...] i to tyle z moich doświadczeń z odżywkami. Najwięcej i tak zależy od diety i treningu. Teraz przez okres jaki brałem Cell Pumpa, zwiększyłem kaloryczność diety i dało to też efekty. Następny zestaw jaki planuje ale tak dopiero na jesień, to Xpand i jakieś WPC do tego, może aminokwasy, wszystko zależy od finansów jakie będę posiadał. Pozdrawiam.

malo zdrowych tluszczy. ALe no wlasnie jakie produkty maja duzo tych zdrowych tluszczy(awokado jak dla mnie odpada ze wzglednu na cene tego egzotycznego owocu,mama nie zezwala na regularne kupno)wiec co dolozyc z tluszczy, co jest tanie,latwo dostepne...

dobra cos takiego na stawy flexit - firmy nutrend jakie opinei na ten temat prosze o pomoc w tym temacie a widzisz misiasty niesetety tak to wyglada ale to tez zalezy od firmy bo kazda ma inne cenniki Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-01 00:34:03

[...] w kazdym razie nigdy nie lapaly w czasie snu albo tuz po wstaniu(nawet po sporych dawkach alko)-dlatego mysle, ze to zbieg okolicznosci. Juz predzej bym stawial na ten magnez/potas. Picie go na pewno nie zaszkodzi Chyba jedyne skurcze jakie mnie kiedys zlapaly to raz czy dwa podczas treningu klatki-skurcz w udzie, ale to juz zupelnie inna bajka

Prosze adminów o zmiane topicu na "Cieńki wafel i co dalej? fotki strona 2" Dziękuje, i prosze o konkrety a nie ćwicz dalej, np. napisz na czym sie skupić, jakie suplementy radzicie itp.